Blog

Les festes nadalenques comporten un excés de calories i d’aliments que no consumim habitualment, moltes vegades unit a una disminució de l’activitat física. No obstant això, un cop passats aquests dies, què podem fer per recuperar el benestar i equilibri físic i intestinal? És important beure molt de líquid per depurar l’organisme i sobretot els […]

Aquest és l’últim article del 2020 i voldria fer una mica de balanç d’aquest any. 12 mesos plens de sorpreses, decisions i grans apostes on la creativitat i les ganes de tirar endavant van per sobre de qualsevol pandèmia. Resum de l’any Us proposo un recorregut pel projecte mes a mes i veureu, que Equilibra’t […]

Per parlar de maquillatge per aquestes festes qui millor que la Marta Bassols, maquilladora i perruquera professional (cine, teatre, televisió…) des de l’any 1999. Lluny del debat entre si ets més del Grinch o del Tió en aquestes dates hi ha una realitat i és que la nostre vida social es multiplica per moments entre […]

S’acosta Nadal i amb ell tot un seguit d’àpats que ens tempten i posen en risc tota la feina feta al llarg de l’any. Aquella mítica frase de “per un dia no passa res” es multiplica a modus d’eco perillosament i el 7 de gener ens adonem que hem de contenir la respiració per posar-nos […]

Avui tenim de convidada a la Laura Martín i Almeida que va col·laborar amb nosaltres amb l’article “Activitat física i salut emocional“ La Laura és llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i té un màster en Intel·ligència Emocional i Coaching a les Organitzacions per la UB.  El lideratge comença per un mateix Darrerament sentim parlar molt […]

Menjar fruites i verdures és una cosa que tothom sap què és sa. Però és encara millor fer-ho en temporada. I és que, a més de ser una pràctica molt més sostenible i econòmica, menjar les fruites i verdures de temporada et permet gaudir-les d’una manera suprema. Mai trobaràs millor fruita i verdura que en […]

El temps passa ràpid i ha plogut molt d’aquella presentació a l’Agrupació Cultural Folklòrica de Barcelona al 2017, quan només feia dos mesos que el projecte havia engegat i hi havia molta feina a fer. Tres anys de treballar molt, de sacrificis, de dubtes, de moltes satisfaccions i tres anys de veure que tinc gent […]

Abans del primer confinament, la major part de la gent es passava el dia treballant en oficines, de manera que ja sabies les dificultats que implicava  tenir una vida activa amb aquest tipus de treball. No obstant això, en aquests casos encara s’havia de sortir de casa, es podia anar caminant fins a la feina […]

Avui torna a col·laborar amb nosaltres en Dani Gonfaus que va escriure un article sobre els fonaments de la fisioteràpia l’any passat. Té més de 15 anys d’experiència com a fisioterapeuta i la seva especialitat és la mobilitat funcional i postural. És molt habitual trobar a la consulta d’un fisioterapeuta  pacients amb problemes d’esquena. Molts […]

Encara que en la majoria de casos les rampes no suposen un trastorn greu, la veritat és que provoquen un dolor intens i molt desagradable durant uns segons. Si els pateixes amb freqüència has de saber que modificant certs hàbits pots ajudar  a evitar-los. És habitual que les popularment anomenades “rampes” tinguin lloc durant o […]

Ja estem tocant a tots sants i les pastisseries s’omplen de panellets. Potser penses coses com “ui panellets!! massa sucre i massa de tot”. Tens raó, els panellets són una temptació d’alt nivell calòric, però si tries bé els ingredients en pots menjar sense que afectin als teus hàbits alimentaris. Com el moniato és una […]

Algunes de les meves clientes m’han demanat un article amb receptes per aquest robot de cuina. Per qui no la coneixeu la Thermomix és un clàssic dels robots de cuina de casa i que fan servir molts restaurants. És picadora, batedora, vaporera, cassola, iogurtera i realitza fins a un total de vint funcions. És ideal […]