Blog

La menopausa no és només un canvi hormonal, també és un moment per repensar com ens cuidem. L’exercici físic es converteix en un gran aliat: ajuda a mantenir els ossos i els músculs forts, millorar el son, cuidar el cor i fins i tot redueix l’ansietat. Potser ja has sentit a dir que “fer exercici va bé […]

La menopausa és una etapa natural de la vida de totes les dones, però continua envoltada de mites i creences errònies que sovint generen por, vergonya o desinformació. Des de “és el final de la vida sexual” fins a “totes les dones engreixen”, aquests missatges poden condicionar la manera com vivim aquesta transició. La realitat és molt […]

Moltes dones viuen la menopausa com una muntanya russa emocional. Dies de calma i energia poden alternar-se amb dies de nervis, irritabilitat o una sensació d’angoixa difusa. Si t’hi sents identificada, no estàs sola: és un símptoma molt freqüent i té una explicació clara. Hormones i emocions: un vincle intens Els estrògens i la progesterona no només regulen […]

L’alimentació és molt més que energia: és un regulador directe del nostre equilibri hormonal. Durant la perimenopausa i la menopausa, el cos pateix canvis que poden afectar ossos, cor, metabolisme i estat d’ànim. Per això, els nutrients que triem cada dia poden marcar una diferència real en com ens sentim. Per què els nutrients són tan […]

Quan arriba el setembre, totes sentim que comença un “nou curs”: tornem a la feina, reprenem horaris, ens organitzem amb la família i, de vegades, intentem tornar a hàbits que a l’estiu havíem deixat de banda. Però si et trobes en perimenopausa o menopausa, és possible que aquesta tornada et resulti més dura del que recordaves. […]

La menopausa és una etapa important a la vida de qualsevol dona. Tot i que és un procés natural, sovint ve acompanyat de canvis físics i emocionals que poden afectar el benestar diari. Els fogots, la pèrdua de densitat òssia, la fatiga i els canvis d’humor són alguns dels símptomes que moltes dones experimenten. Però, […]

La disminució de la progesterona i els estrògens en el moment de la menopausa accentua el fenomen d’inflor abdominal i la sensació incòmode de flatulència i gasos.  A partir de la menopausa el metabolisme basal s’alenteix i les secrecions gàstriques disminueixen, la distribució del greix corporal canvia. Això pot produir un augment de greix a nivell […]

Mantenir-se activa durant aquesta etapa no només ajuda a gestionar els símptomes de, sinó que també promou la salut general i el benestar. En aquest article, explorarem la importància de l’activitat física durant la menopausa i com pot contribuir a una vida més equilibrada i saludable.  Beneficis de l’Activitat Física Durant la Menopausa  1. Reducció […]

Les vacances són una època meravellosa per desconnectar, relaxar-te i gaudir de moments especials amb família i amics. Però com tot, arriba el moment de tornar a la rutina. Aquesta transició pot ser un desafiament, especialment per a les dones en etapa de menopausa, ja que els canvis hormonals poden afectar el teu estat d’ànim, […]

Gaudeix de l’Estiu Mantenint un Estil de Vida Saludable  L’estiu és una època esperada per moltes persones: dies llargs i assolellats, temps lliure per relaxar-se i viatges emocionants. Però si estàs passant per la menopausa, potser t’estàs preguntant com gaudir d’aquestes vacances d’estiu sense desviar-te d’un estil de vida saludable. Aquí trobaràs consells pràctics per […]

L’aigua de mar és una dissolució formada per aigua i sals, en una proporció d’un 96,5% d’aigua i un 3,5% de sals.   Composició de l’aigua de mar  Les sals que composen l’aigua de mar estan constituïdes per:  Presenta al voltant de 83 elements biodisponibles dels 118 elements de la taula periòdica. La presència d’aquests elements […]

Quina relació té la menopausa amb la vitamina C?  La menopausa és una etapa en què, per afrontar alguns dels possibles símptomes, és important tenir a mà algunes vitamines o aliments que les continguin. Una vitamina adequada és, per exemple, la vitamina C. Aquesta protegeix el sistema immune i produeix molts més estrògens. Aquests a […]