Blog

Últimes notícies i actualitat

Filtre

Nutrició

Feliç dia mundial de la xocolata

17/09/2019

El proper 13 de setembre serà el dia mundial de la xocolata, i això s’ha de celebrar! “ No, què la xocolata engreixa…” Aquest és un de tants falsos mites del món de l’alimentació. La xocolata pot ser molt bona per la nostra salut si sabem quina hem de menjar. Falsos mites entorn de la […]

Experiències

Fisioteràpia, l’essència del moviment

09/09/2019

El passat 8 de setembre, va ser el Dia Mundial de la Fisioteràpia i que millor que aquest dia per explicar-te una mica sobre la meva professió i les seves múltiples beneficis. Per això avui escriu per a nosaltres en Daniel Gonfaus a Instagram @danifisiotrainer El meu nom és Dani i sóc fisioterapeuta. Porto més […]

Activitat Física / Motivació

Com fer més fàcil la tornada de les vacances

03/09/2019

Arriba el setembre i per la majoria, la fi de les vacances i  la tornada a la rutina. Tot i que l’ideal es no haver deixat de banda l’exercici,  en general  el ritme de les vacances no és el mateix que el de la nostra rutina diària i per això se’ns  fa molt dur. Però  […]

Nutrició

Beneficis de les llavors de chia

29/03/2019

Aquesta petita llavor és nativa d’alguns països de l’Amèrica Central i del centre i sud de Mèxic, on ja era consumida per les poblacions precolombines fa milers d’anys; fins i tot va arribar a ser moneda de canvi i ofrena religiosa d’algunes ètnies. Actualment, la chia (Salvia hispànica L.) pertany al grup dels considerats superaliments […]

Nutrició / Receptes

10 Consells saludables per encarar les Festes de Nadal

10/12/2018

Arriben unes dates complicades en les que tenim molts àpats fora de casa i això potser un “perill”. El primer que farem és ORGANITZAR-NOS! Agafa un calendari des d’avui fins a Reis, marcat tots els àpats, esdeveniments, etc… que surtin de la teva rutina. Mira en quins tens opcions de “portar-te bé”, en quins pots […]

Receptes

Pa de pessic de plàtan

27/11/2018

Us presento una nova recepta, un pa de pessic de plàtan ben sa, nutritiu i fàcil de fer. És ideal per esmorzars i berenars, sense sucre afegit i amb farina d’espelta. Aquí teniu els ingredients: * 200gr. farina integral d’espelta * 3 plàtans madurs. * 3 ous ecològics * 1 sobre de llevat * 15 […]

Agenda / Experiències

EL BLACK FRIDAY ARRIBA A EQUILIBRA’T AMB UN 30% DE DESCOMPTE EN ELS SEUS SERVEIS

23/11/2018

Inverteix en salut! Aprfita el 30% de descompte del Black Friday en tots els serveis de l’Equilibra’t.

Experiències

PRESENTACIÓ EQUILIBRA’T

03/12/2017

El dimecres 29 de novembre va tenir lloc la presentació de l’Equilibra’t. Em feia molta il·lusió compartir aquest moment amb tots vosaltres i va ser tot un èxit. Només arribar tots el convidats van rebre un detall de benvinguda i un número pel sorteig d’un mes del servei “Equilibra’t Intermedi” i es van anar situant […]

Agenda

Presentació Equilibra’t: 29/11/17

22/11/2017

  Ja fa casi dos mesos que va començar l’aventura del projecte “Equilibra’t” i m’agradaria poder compartir amb tots vosaltres: clients, seguidors, amics i familiars, un acte de presentació.   Aquest acte es durà a terme el proper 29 de novembre entre les 19:30 – 21h i consistirà en donar a conèixer què és exactament […]

Receptes

Recepta vegana: Carrot Cake

18/10/2017

Us presento un recepta, que a part de ser senzilla i saludable, és vegana. Avui en dia sempre tenim pressa i poc temps per cuinar i caiem en la dinàmica de comprar productes processats al supermercat que substitueixen el nostre esmorzar/berenar i el de la nostre família. Justament aquests productes no són bons ni per […]

Activitat Física

13 beneficis que aconseguiràs amb l’activitat física

24/09/2017

Entrem en el mes de setembre, un dels mesos clau de l’any, on la majoria, després de les vacances d’estiu, ens plantegem els nous objectius, reptes o activitats que voldrem encarar per aquest “nou curs”. Dins d’aquests propòsits, un alt percentatge es proposa fer alguna mena d’activitat física (gimnàs, esport, caminar, etc…) i com la […]