Blog

Menjar hamburgueses vegetals és una forma diferent i original de menjar llegums i  fer-les a casa no és tan difícil com sembla.  Són més barates, bones i saludables que les que ens venen al súper, que moltes vegades venen carregades de colorants, additius, sucre, sal i greixos poc saludables. Amb aquesta recepta també podeu  practicar […]

Amb l’arribada del  nou any ens plantegem uns nous propòsits. Any rere any, anem acumulant propòsits que mai complim, això ens hauria de fer revisar la nostra manera de formular-los, buscant que siguin assolibles, adequats a la nostra rutina diària, però que alhora siguin un repte i motivació per aconseguir-los. La meva proposta de propòsits […]

Les festes de Nadal engreixen? Organitzat bé i els àpats no seràn un problema!! En aquest article vull explicar-te un seguit de consells saludables perquè després de festes la balança no et doni un disgust. Primer de tot planificació: Agafa un calendari des d’avui fins a Reis, marca tots els àpats, esdeveniments, etc… que surtin […]

Quan es parla d’entrenament de força segurament et vingui al cap la típica imatge d’una persona musculada en un gimnàs aixecant peses, oi? Avui explicarem algunes de les raons per les quals hauríem d’incorporar exercicis de força als nostres entrenaments. I de quines formes la podem treballar. Pensar que l’entrenament de la força només pot […]

El passat dissabte 30 de novembre vam celebrar el 2n aniversari de l’Equilibra’t. Quan fas una cosa que t’agrada el temps passa molt ràpid. Ja fa dos anys que vaig decidir emprendre aquest camí i crear el meu propi projecte i haig de dir estic molt contenta del la decisió que vaig prendre. Equilibra’t va […]

Aquesta setmana col·labora al nostre blog, l’Anna De Toni, Directora de YogapremSchool. Parlant amb els meus alumnes un dia, vaig haver de explicar-los el perquè confio en un entrenador personal perquè m’ajudi a millorar la meva pràctica personal de ioga. Efectivament el ioga és una antiga disciplina espiritual i no física que s’ha anat transformant […]

Poden sorgir molts dubtes a l’hora de preparar una cursa de 10Km, sobretot si és la nostra primera cursa. Valora el teu nivell de forma. És recomanable que tinguis feta una prova d’esforç per determinar que estàs en condicions de preparar un 10K sense contratemps. Serveix tant per a algú que s’inicia com si ja […]

Què és un estirament? Anomenem estirament a la posada en tensió, allargament o elongació d’estructures òssies, músculs, tendons, càpsules articulars, lligaments, pell, etc. Avui ens centrarem en els estiraments musculars i d’unitats miotendinoses (unió tendó-múscul). L’objectiu dels estiraments és produir de forma més o menys important una elongació i una tensió interna del múscul i […]

Diuen els savis que s’ha de menjar de tot però amb mesura. El pernil ibèric és un dels aliments base de la tradicional dieta mediterrània, coneguda per la seva composició en aliments plens de propietats saludables. Però no tots els pernils són bons ni totes les maneres de menjar-lo sanes. Aquesta setmana ens acompanyen els […]

Aquesta setmana us fem la crònica de la trobada Inspira’t que va tenir lloc el passat cap de setmana de la ma de l’Ada Castells. L’Ada va publicar la seva primera novel·la als 27 anys: El dit de l’àngel, una ficció realista i estripada sobre els seus avantpassats protestants. Després va venir Mirada, novel·la en contra de […]

Aquesta setmana ens acompanya al blog en Norbert Simon, cuiner professional des de 2003. S’ha especialitzat en diferents disciplines per abastar un gran ventall de possibilitats en el món de la gastronomia. La seva formació ha sigut a l’escola Hofmann, passant pel curs de direcció de Cuina a EUHT de Sant Pol de mar, pastisseria […]

El passat 11 d’octubre va ser el dia mundial de l’obesitat avui parlarem d’ella. L’obesitat no és només qüestió d’estètica, ja que és un trastorn que té força complicacions associades com hipertensió, diabetis, malalties coronàries, insuficiència cardíaca, artrosis, etc. Què és realment l’obesitat? L’obesistat és una malaltia que consisteix en un excés de greix corporal i […]