Blog

S’acosta el Nadal, i les festes familiars, dinars, sopars i reunions per als quals cal començar a buscar idees. Per això, aquest dies us he creat aquest particular Calendari d’Advent de receptes: 24 receptes saludables amb un toc especial. A més, entre les receptes proposades trobareu idees de receptes per al sopar de Cap d’Any […]

Sembla que no perè falta menys de dues setmanes per Nadal! Hi toca la segona alternativa de menú, de les receptes que podeu trobar a l’Instagram. Crema de tomàquets i pastanaga Ingredients per a 4 persones 1kg de la tomàquets 1 6 pastanagues Sal Pebre negre mòlt Gingebre mòlt Rentem els tomàquets i els piquem […]

Ja estem a desembre i si seguiu el meu instagram ja heu començat a gaudir del calendari d’advent d’aquest any que dedico a la cuina saludable. Durant aquestes quatre setmanes de desembre al blog, trobareu un menú sencer pels vostres dinars i sopars amb amics i familia. Crema de carbassa amb espàrrecs Ingredients per a […]

L’activitat física i una nutrició saludable es presenten com les millors eines per entrar en el climateri i la menopausa amb qualitat i benestar. En aquest article, ens centrarem en la part física. A nivell hormonal, el cos deixa de secretar estrògens, una de les principals hormones del cicle menstrual, i així totes les seves […]

Aquest dissabte passat vam celebrar el 5è aniversari de l’Equilibra’t. ¿Qui  diria que ja fa 5 anys que va començar aquest projecte..?! El temps passa volant quan et dediques allò que més t’agrada! Com va ser aquesta celebració? Tot seguit us ho explico detalladament: Dissabte va ser un dia de celebració i, com no, també […]

El climateri o com generalment coneixem aquest període, la menopausa, és un dels moments més importants de la vida d’una dona, un moment de canvis que abans o després totes les dones vivim, millor o pitjor. Travessar aquest moment amb energia i intentant evitar al màxim els canvis al cos depèn de nosaltres. Com ho […]

Avui, l’Elisenda Alamany,  Filòloga catalana, professora i política catalana, actualment regidora a l’Ajuntament de Barcelona, ens explica la seva relació amb l’esport i la maternitat. Quan vaig quedar-me embarassada tenia clar que no volia deixar de fer esport. Em volia mantenir tan activa com fos possible. No només per estar millor preparada de cara al […]

Tornem a comptar amb la Marta Bassols (www.martabassols.com)  perquè ens parli d’un fenomen típic de la tardor que ens pot arribar a preocupar: la caiguda del cabell. Com ja sabeu soc la Marta Bassols i estic in love d’estar de nou aquí amb vosaltres.Què, com portem el tema tardor? Sou de les que esteu en […]

Les castanyes són molt versàtils a l’hora de cuinar. A causa de la seva textura i particular sabor, són idònies per fer plats dolços i salats. Es caracteritzen per ser una font important de vitamina E, antioxidants, potassi, i greixos saludables. Enforteixen el sistema ossi. Aquests fruits secs ens aporten calci, fòsfor i magnesi. D’aquesta […]

En aquesta ocasió tenim de guest blogger a la Marta Bassols, que ens parlarà de la seva marca estrella: Ringana Hola a totes, Sóc la Marta Bassols i estic encantada de tornar a compartir aquest espai amb vosaltres per poder parlar d’una de les meves passions: la cosmètica i el maquillatge. Avui m’agradaria parlar-vos de […]

Com en edicions anteriors m’agrada que les cròniques dels retirs la faci alguna participant. Aquest cop la Maria Brossa ens dona la seva visió. La Maria és creativa i fa coses amb les mans i el cos. La fa feliç compartir, la natura, el silenci, descobrir nous espais i noves persones. Podeu veure algunes de […]

Comença la tardor i comença a refrescar. Durant aquests mesos de l’any, en què la natura va agafant colors càlids, la nostra cuina també s’adapta per aprofitar els aliments de temporada. Si bé a l’estiu es busquen sabors menys intensos i plats refrescants i hidratants que ens ajuden a portar de millor manera la calor, […]