Blog

En aquesta ocasió he convidat a escriure a la Laura Martín Almeida que és llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i té un màster en Intel·ligència Emocional i Coaching a les Organitzacions per la UB. La laura ens parla de la salut emocional i l’activitat física. Tots coneixem el benefici extraordinari que te […]

Molts tenim l’esport com una manera de viure. No pot passar dia sense que fem algun tipus d’activitat i ens pugin les pulsacions a més de 150. Aquest dies de confinament molta gent l’ha descobert, redescobert o ha fet de l’exercici la seva forma d’evasió. Hi ha un gran nombre de persones en risc d’exclusió […]

Una de les coses que es necessiten per vèncer qualsevol malaltia en general és tenir un bon sistema immune. Sabem  fer una bona selecció dels aliments que necessitem per  mantenir  uns  rangs òptims de vitamines i minerals, indispensables per a una bona salut del sistema immunològic? El més important és seguir una dieta equilibrada que […]

Avui tenim una convidada que fa un maridatge de la fotografía i el vi molt interessant: La Clara Isamat. Com fotoperiodista, ha treballat en mitjans de comunicació escrita d’àmbit nacional. També ha impartit cursos i seminaris de fotografia. Comparteix el que aprèn, veu i beu a la seva web www.vinoscompartidos.com El título de este post […]

La carbassa és originària del continent americà, i els seus fruits ens proporcionen vitamines i minerals essencials sense aportar gairebé calories. Per això, l’OMS recomana el seu consum. Hi ha una infinitat de varietats de carbasses, de diferents colors i mides (l’americana, del rabequet, del ferro, de cabell d’àngel …). La majoria de les peces […]

Cuidar-se no és només fer exercici i menjar bé, també hi ha altres coses que ens poden ajudar a millorar la nostra qualitat de vida. Avui la Marta Bassols és la nostra convidada al blog per parlar d’aquest tema. Qui és la Marta? “Hola soc Marta Bassols Palomar tinc 42 anys i treballo com a […]

A l’inici del confinament la majoria de la gent va començar a fer exercici des de casa “com a bojos” i ara amb les diferents prorrogues d’aquest confinament aquesta motivació i eufòria ha disminuït com ho fan els bons propòsits de primers d’any. Et sona eh?Potser alguns dels motius han estat el pensar que seria […]

En la situació actual, hi ha un alt risc de contagi del COVID-19 tant per a les persones que segueixen assistint als seus llocs de treball (metges, infermeres, auxiliars, farmacèutics, policia i un llarg etcètera) com per a les que segueixen treballant a casa, hem de vigilar molt més la nostra alimentació. Perquè hem de […]

Són temps complicats i estar confinats a casa és una bona oportunitat perquè ens plantegem nous objectius, reptes o activitats que voldrem encarar quan puguem sortir a l’exterior, o per adaptar-nos i fer aquest dies més lleugers i profitosos. Dins d’aquests propòsits, un alt percentatge, es planteja fer alguna mena d’activitat física (gimnàs, ioga, esport, […]

Amb l’objectiu de portar millor això de quedar-nos a casa hem preparat un repte!! T’ajudaré a fer exercici a casa i a seguir una dieta saludable durant aquest 15 dies de confinament obligatori. Cada dia trobaràs a Instagram una rutina d’exercicis que podràs veure a través del meu canal de Youtube, un menú saludable i […]

Diumenge passat vam convocar una sessió de ioga gratuït per a tots els nivells als Jardins de la Maternitat de Barcelona. Ens van acompanyar moltes dones de diverses edats i condicions físiques. L’objectiu era celebrar una diada tan especial envoltada d’amigues, alumnes, clientes i col·laborades, i ho vam aconseguir! Vull agraïr a Agència Indica, Revlon […]

La Societat Espanyola d’Endocrinologia i Nutrició recomana menjar llegums entre dos i quatre racions de llegums a la setmana. Juntament amb els cereals, són aliments que contenen tots els grups de nutrients que el cos necessita: hidrats de carboni, proteïnes, greixos, minerals, vitamines i aigua. Són essencials a qualsevol edat, és especial durant la infància […]