Blog

Molts són els estudis i els articles que parlen de quan és el millor horari per fer exercici. Intentarem sintentizar una mica per aclarir tots els dubtes que sorgeixen al voltant d’aquest tema. El primer que cal aclarir és que el millor horari per fer exercici depèn de l’objectiu que vulguem complir i de la […]

Si estàs llegint aquest post, probablement estàs interessada en la pràctica de laboxa i no importa si desitges perdre pes, posar-te en forma o simplement divertir-te. Els beneficis que aporta la boxa són molts i molt variats, de manera que començar a entrenar boxa pot ser una de les millors decisions que pots prendre. El […]

Que bé retrobar-nos de nou! Per les que no em coneixeu soc la Marta Bassols maquilladora i perruquera professional, la resta ja sabeu de mi, ens hem trobat anteriorment en aquest blog del que estic tant contenta de participar. Venim de l’estiu i la pell ha estat molt més exposada al sol, l’exterior, canvis de […]

Els aperitius o snacks són un tipus d’aliment que s’utilitza  generalment per satisfer temporalment la gana, proporcionar una quantitat mínima d’energia per al cos o simplement per plaer. Socialment els podem trobar a reunions i celebracions. Aquests aliments sovint contenen edulcorants, conservants, aromes, condiments, i altres ingredients saborosos, com la xocolata i els cacauets.  Sovint […]

Afegir hàbits al nostre dia a dia resulta de vegades una tasca de titans. Sobre hàbits s’escriu i s’investiga sense parar, fins i tot des de l’antiguitat. Com deia Aristòtil: “Som el que fem repetidament. L’excel·lència, llavors, no és un acte; és un hàbit. “ Cal diferenciar entre rutina i hàbit. Que moltes vegades els […]

Arriba el final de l’estiu! Però la bona notícia és que no tot són desavantatges. A nivell de salut ens beneficia molt tenir horaris més estables, rutines alimentàries més fàcils de portar, menys temptacions i excessos i més temps per dedicar-nos a nosaltres mateixos. Una bona pràctica per facilitar la transició a la tardor i […]

Potser sona molt a unicorn, però menjar-se un gelat és un plaer sobretot a l’estiu i sorpresa! poden ser saludables, fent-los a casa amb ingredients molt senzills i a més es poden menjar tot l’any. Avui et porto dues opcions de bàsics de gelat que poden obrir la teva creativitat a fer un gran ventall […]

Per a molts el nostre dia a dia és molt estressant i potser no tenim temps per anar a comprar i menys a cuinar. Per això ens va tan bé tirar de menjar processat, envasat o precuinat. També ens pot passar que vivim a cop d’imprevistos que ens fan menjar o fora o menjar ràpid. […]

Si aquest estiu en comptes d’anar cap a la platja has decidit fer muntanya pots gaudir de la natura i l’esport alhora. Depenent del teu nivell físic pots optar per coses tranquil·les com el senderisme o esports més agosarats com córrer, escalar i ràfting. Són esports a l’aire lliure, en contacte amb el vent i […]

Trobarem milions de receptes a internet, l’únic que hem de pensar quines son aquelles que poden ser més beneficioses per la nostra salut i de tant en tant donar-nos un capritxet. En aquest article trobaràs una petita selecció de receptes fàcils i barates de fer. Tomàquets farcits Ingredients per a quatre persones: 4 tomàquets 100 […]

Es difícil trobar a algú que no li agradi el tomàquet. De fet en tenim tot l’any. Al món s’han desenvolupat més de 20.000 varietats de tomàquets (raf, cor de bou, kumato, cirera…) amb formes, colors i aromes peculiars. La majoria són vermells, però també hi ha groc, taronja, rosa, porpra, verd o fins i […]

Tothom parla de l’estrès com si fos una cosa normal i no hauria de ser així. Primer perquè estar constantment “dels nervis” pot portar a efectes secundaris i malalties no desitjades i desprès perquè moltes vegades confonem l’estrès amb altres malalties. Què és l’estrès? L’estrès es pot definir com un conjunt de reaccions fisiològiques que […]