Entrades
Consells per iniciar-se en un gimnàs
09/05/2023Per fi t’has decidit! Segur que li has donat moltes voltes però al final has pres la decisió correcta: T’has apuntat al gimnàs! Com a usuari d’un gimnàs tens una sèrie de drets. Aquí us expliquem una sèrie de coses que cal que tingueu en compte: És convenient llegir amb deteniment les condicions generals del […]
Comença pel teu propi lideratge!
08/12/2020Avui tenim de convidada a la Laura Martín i Almeida que va col·laborar amb nosaltres amb l’article “Activitat física i salut emocional“ La Laura és llicenciada en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport i té un màster en Intel·ligència Emocional i Coaching a les Organitzacions per la UB. El lideratge comença per un mateix Darrerament sentim parlar molt […]
La motivació i els bons hàbits no els venen a les botigues, els portes dins
23/06/2020Molta gent diu que si la paciència la venguessin a les botigues es farien rics… La paciència, la motivació, la concentració, son capacitats cada cop més líquides, que molts cops el nostre dia a dia saboteja inconscientment. Molts cops necessitem o volem fer coses que requereixen ordre i constància per obtenir resultats. Les preses, la […]
Consells saludables per les Festes de Nadal
17/12/2019Les festes de Nadal engreixen? Organitzat bé i els àpats no seràn un problema!! En aquest article vull explicar-te un seguit de consells saludables perquè després de festes la balança no et doni un disgust. Primer de tot planificació: Agafa un calendari des d’avui fins a Reis, marca tots els àpats, esdeveniments, etc… que surtin […]
Per què cal treballar la força?
09/12/2019Quan es parla d’entrenament de força segurament et vingui al cap la típica imatge d’una persona musculada en un gimnàs aixecant peses, oi? Avui explicarem algunes de les raons per les quals hauríem d’incorporar exercicis de força als nostres entrenaments. I de quines formes la podem treballar. Pensar que l’entrenament de la força només pot […]
10 Consells saludables per encarar les Festes de Nadal
10/12/2018Arriben unes dates complicades en les que tenim molts àpats fora de casa i això potser un “perill”. El primer que farem és ORGANITZAR-NOS! Agafa un calendari des d’avui fins a Reis, marcat tots els àpats, esdeveniments, etc… que surtin de la teva rutina. Mira en quins tens opcions de “portar-te bé”, en quins pots […]
Pa de pessic de plàtan
27/11/2018Us presento una nova recepta, un pa de pessic de plàtan ben sa, nutritiu i fàcil de fer. És ideal per esmorzars i berenars, sense sucre afegit i amb farina d’espelta. Aquí teniu els ingredients: * 200gr. farina integral d’espelta * 3 plàtans madurs. * 3 ous ecològics * 1 sobre de llevat * 15 […]