Descárgate la guía gratuita para sentirte mejor a la menopausia
Rellena el formulario y recibe tu guía gratuita para empezar a cuidarte durante la menopausia. Pequeños cambios, grandes mejoras. Todo empieza con un primer paso.
Descárgate la guía
Tienes más de 40 y…
¿Ves que todo aquello que hacías antes para cuidarte no acaba de funcionar? ¿Acumulas más grasa en la zona del abdomen, te cuesta dormir bien y vas cansada todo el día, la temperatura corporal te ha subido y tienes más cambios en el estado de ánimo?
Estos son algunos síntomas que indican que podrías haber entrado en la perimenopausa o incluso en la menopausia. Como especialista en salud hormonal de la mujer, entrenadora personal y dietista, te puedo ayudar a entender qué te está pasando y a darte herramientas para recuperar el equilibrio, mejorando así tu bienestar físico y emocional.
Qué te ofrezco
El Programa Equilibra la teva Menopausa: 3 meses con mi acompañamiento individualizado, donde mejorarás tu alimentación e introducirás la actividad física en tu día a día, aligerando así tus síntomas y adquiriendo las herramientas para disfrutar de esta etapa con más bienestar y serenidad.
Acompañamiento personalizado
Después de una primera entrevista, identificaremos conjuntamente cuál son tus objetivos y prioridades para ofrecerte un programa adaptado a tus necesidades, recogeremos información relevante de tu estilo de vida y buscaremos la mejor manera de integrar el Programa Equilibra tu Menopausia en tu vida de una manera fácil y progresiva. Te propondré un plan nutricional y de entrenamiento semanal de fuerza.
¿Cómo lo haremos?
A través de una plataforma en línea, tendrás acceso a:
- Entrenamientos: encontrarás videos de entrenamiento de bastante completos con dos rutinas semanales adaptadas a tu nivel, de una duración de 30 minutos, que simplemente tendrás que seguir.
- Nutrición: tendrás un plan nutricional personalizado y diseñado especialmente para regular la sintomatología de esta etapa y ejemplos de menús para ponértelo más fácil.
- Formularios de seguimiento: los llenarás semanalmente para poder valorar tu evolución.
Revisión semanal personalizada: detrás de la plataforma siempre estaré yo para ayudarte y acompañarte durante esta etapa. Tendrás que grabar los videos del entrenamiento, y los revisaré para asegurarme que los haces correctamente y garantizar tu progresión. También haré seguimiento de cómo evolucionas desde el punto de vista nutricional y haremos los ajustes que hagan falta.
Acompañamiento: estaré disponible para resolver tus dudas, ayudarte en tu día a día, ofrecerte alternativas y alentarte en todo momento. Estaré a tu lado para apoyarte en los retos y celebrar como conquistas tus hitos.
¡Empieza a priorizarte!
Quiero hora para hacer la entrevistaMe gusta estar a tu lado. Esta es una oportunidad para poderte ayudar y me hace especial ilusión