Entrades
#EquilibratACasa
15/03/2020Amb l’objectiu de portar millor això de quedar-nos a casa hem preparat un repte!! T’ajudaré a fer exercici a casa i a seguir una dieta saludable durant aquest 15 dies de confinament obligatori. Cada dia trobaràs a Instagram una rutina d’exercicis que podràs veure a través del meu canal de Youtube, un menú saludable i […]
12 PROPÒSITS SALUDABLES PEL 2020
31/12/2019Amb l’arribada del nou any ens plantegem uns nous propòsits. Any rere any, anem acumulant propòsits que mai complim, això ens hauria de fer revisar la nostra manera de formular-los, buscant que siguin assolibles, adequats a la nostra rutina diària, però que alhora siguin un repte i motivació per aconseguir-los. La meva proposta de propòsits […]
La importància de la hidratació
08/10/2019Abans de començar m’agradaria que et fessis aquesta pregunta: Creus que beus prou aigua? Normalment ens pensem que si, però si feu l’exercici de quants gots d’aigua heu begut avui… la gran majoria no arriba als 4 gots. La hidratació és un dels pilars de la nutrició. L’ésser humà està sàviament programat per sobreviure durant […]