Entrades
Coneixes la importància dels estiraments?
12/11/2019Què és un estirament? Anomenem estirament a la posada en tensió, allargament o elongació d’estructures òssies, músculs, tendons, càpsules articulars, lligaments, pell, etc. Avui ens centrarem en els estiraments musculars i d’unitats miotendinoses (unió tendó-múscul). L’objectiu dels estiraments és produir de forma més o menys important una elongació i una tensió interna del múscul i […]
L’obesitat és una malaltia
15/10/2019El passat 11 d’octubre va ser el dia mundial de l’obesitat avui parlarem d’ella. L’obesitat no és només qüestió d’estètica, ja que és un trastorn que té força complicacions associades com hipertensió, diabetis, malalties coronàries, insuficiència cardíaca, artrosis, etc. Què és realment l’obesitat? L’obesistat és una malaltia que consisteix en un excés de greix corporal i […]
10 Consells saludables per encarar les Festes de Nadal
10/12/2018Arriben unes dates complicades en les que tenim molts àpats fora de casa i això potser un “perill”. El primer que farem és ORGANITZAR-NOS! Agafa un calendari des d’avui fins a Reis, marcat tots els àpats, esdeveniments, etc… que surtin de la teva rutina. Mira en quins tens opcions de “portar-te bé”, en quins pots […]
Presentació Equilibra’t: 29/11/17
22/11/2017Ja fa casi dos mesos que va començar l’aventura del projecte “Equilibra’t” i m’agradaria poder compartir amb tots vosaltres: clients, seguidors, amics i familiars, un acte de presentació. Aquest acte es durà a terme el proper 29 de novembre entre les 19:30 – 21h i consistirà en donar a conèixer què és exactament […]
13 beneficis que aconseguiràs amb l’activitat física
24/09/2017Entrem en el mes de setembre, un dels mesos clau de l’any, on la majoria, després de les vacances d’estiu, ens plantegem els nous objectius, reptes o activitats que voldrem encarar per aquest “nou curs”. Dins d’aquests propòsits, un alt percentatge es proposa fer alguna mena d’activitat física (gimnàs, esport, caminar, etc…) i com la […]