En què consisteix?
Tens més de 40 anys i veus que tot allò que feies abans per cuidar-te no acaba de funcionar? Acumules més greix a la zona de l’abdomen tot i que t’entrenes habitualment, et costa dormir bé i vas cansada tot el dia, la temperatura corporal t’ha pujat…
Aquests són alguns símptomes que indiquen que podries haver entrat a la perimenopausa o fins i tot a la menopausa. Vull ajudar-te a què la teva qualitat de vida millori.
Símptomes més freqüents
- Augment de pes, concentrat a l’abdomen
- Fogots (especialment a la nit)
- Dificultats per dormir
- Problemes de memòria (especialment els noms)
- Boira mental
- Sequedat vaginal
- Dolor articular
- Cansament i fatiga
- Palpitacions
- Libido baixa
Què t’ofereixo
Si tens dubtes, pots consultar amb especialistes en ginecologia i medicina de capçalera que et faran una anàlisi per veure en quin punt estàs i detectaran si tens algun problema de salut. Si em deixes que t’acompanyi, t’asseguro que si millores la teva nutrició i introdueixes l’activitat física en el teu dia a dia –entrenament de força sobretot–, et trobaràs molt millor. La menopausa és una etapa de la dona que ha de ser de benestar i serenor.
Vaig crear Equilibra’t per acompanyar les dones per aconseguir una vida més sana i equilibrada
Acompanyament personalitzat
Després d’una primera entrevista de valoració, et proposaré un pla nutricional i d’entrenament setmanal de força perquè aconsegueixis els teus objectius i sobretot et trobis millor. Cada setmana els trobaràs a l’app del programa.
Revisió setmanal
Quan enregistris els vídeos de l’entrenament, te’ls tornaré amb comentaris perquè puguis treballar millor. Faré també el seguiment de com evoluciones des del punt de vista del menjar i farem els ajustos que calguin.
Tres mesos de programa
El programa Equilibra la teva menopausa té una durada de tres mesos. Allà establirem les bases perquè puguis continuar cuidant-te. Si t’interessa, el podem prorrogar. Pots començar-lo quan vulguis, només has de reservar hora per a l’entrevista inicial.
En parlem?
Vull hora per fer l’entrevistaM’agrada ser al teu costat. Aquesta és una oportunitat per poder-te ajudar i em fa especial il·lusió