En què consisteix?
És un entrenament individual a través d’una plataforma online (Facetime, Teams, etc) amb una durada de 60 minuts, un cop a la setmana. Realitzarem una sessió personalitzada en funció dels teus objectius , tant a nivell físic com a nivell mental. Seleccionaré per tu els exercicis més adequats en funció de les teves característiques i condicions, tenint en compte el format online.
Abans de començar, farem una entrevista online per poder conèixer-nos millor i poder aplicar la metodologia Equilibra’t tenint en compte el teu estil vida, la teva rutina alimentària i les teves condicions personals.
Amb aquesta informació, dissenyaré un pla de treball individualitzat per tu amb tots els canvis necessaris per a que duguis un estil de vida saludable. Ho farem a través de les sessions online, l’acompanyament nutricional personalitzat i una rutina d’exercicis per complementar les sessions online.
Durant tot el procés, faré un seguiment diari o setmanal del teu rendiment, l’evolució, els resultats i resoldré tots els dubtes o consultes que puguin sorgir via mail o WhatsApp.
A qui va dirigit?
Tens horaris que no et permeten tenir una rutina d’exercici i nutricional estable?
Viatges per feina i no pots entrenar amb regularitat pel teu compte?
Ja fas exercici però busques un punt de millora i no pots desplaçar-te a un lloc concret per entrenar?
Practiques diferents modalitats esportives i busques un objectiu concret que requereix una programació d’entrenament específica per aquell esport o competició en concret?
Beneficis d’entrenar online
- Aprofitar el temps al màxim evitant desplaçaments
- Obtenir resultats en menys temps que si entrenes sola
- Evitar lesions durant l’exercici
- Passar-ho be fent exercici
- Millorar la teva condició física tan a nivell cardiovascular com muscular
- Millorar les digestions i la salut intestinal
- Millorar el rendiment diari en la vida quotidiana
- Millorar l’autoestima
Ens connectem?
Entrenament online
Amb l’entrenament online t’ajudaré a optimitzar al màxim el teu temps i els teus resultats, no hi ha excuses!