Descarrega’t la guia gratuïta per sentir-te millor a la menopausa
Omple el formulari i rep la teva guia gratuïta per començar a cuidar-te durant la menopausa. Petits canvis, grans millores. Tot comença amb un primer pas.
Descarrega’t la guia
Tens més de 40 i…
Veus que tot allò que feies abans per cuidar-te no acaba de funcionar? Acumules més greix a la zona de l’abdomen, et costa dormir bé i vas cansada tot el dia, la temperatura corporal t’ha pujat i tens més canvis en l’estat d’ànim?
Aquests són alguns símptomes que indiquen que podries haver entrat a la perimenopausa o fins i tot a la menopausa. Com a especialista en salut hormonal de la dona, entrenadora personal i dietista, et puc ajudar a entendre què t’està passant i a donar-te eines per a recuperar l’equilibri, tot millorant així el teu benestar físic i emocional.
Què t’ofereixo
El Programa Equilibrat la teva Menopausa: 3 mesos amb el meu acompanyament individualitzat, on milloraràs la teva alimentació i introduiràs l’activitat física en el teu dia a dia, tot alleugerint així els teus símptomes i adquirint les eines per gaudir d’aquesta etapa amb més benestar i serenor.
Acompanyament personalitzat
Després d’una primera entrevista, identificarem conjuntament quin són els teus objectius i prioritats per a oferir-te un programa adaptat a les teves necessitats, recollirem informació rellevant del teu estil de vida i buscarem la millor manera d’integrar el Programa Equilibra la teva Menopausa a la teva vida d’una manera fàcil i progressiva. Et proposaré un pla nutricional i d’entrenament setmanal de força.
Com ho farem?
A través d’una plataforma online, tindràs accés a:
- Entrenaments: trobaràs vídeos d’entrenament de força complets amb dues rutines setmanals adaptades al teu nivell, d’una durada de 30 minuts, que simplement hauràs de seguir.
- Nutrició: tindràs un pla nutricional personalitzat i dissenyat especialment per a regular la simptomatologia d’aquesta etapa i exemples de menús per posar-t’ho més fàcil.
- Formularis de seguiment: els ompliràs setmanalment per poder valorar la teva evolució.
Revisió setmanal personalitzada: darrera de la plataforma sempre estaré jo per ajudar-te i acompanyar-te durant aquesta etapa. Hauràs d’enregistrar els vídeos de l’entrenament, i els revisaré per a assegurar-me que els fas correctament i garantir la teva progressió. També faré seguiment de com evoluciones des del punt de vista nutricional i farem els ajustos que calguin.
Acompanyament: estaré disponible per resoldre els teus dubtes, ajudar-te en el teu dia a dia, oferir-te alternatives i encoratjar-te en tot moment. Estaré al teu costat per donar-te suport en els reptes i celebrar com conquereixes les teves fites.
Comença a prioritzar-te!
Vull hora per fer l’entrevistaM’agrada ser al teu costat. Aquesta és una oportunitat per poder-te ajudar i em fa especial il·lusió